Savaitės dėmesio centre: greitas ir paprastas maistas keliaujantiems tėvams ir vaikams!

A mother and her two children in a kitchen


Gyvenimas tampa užimtas, o maisto gaminimas ir valgymas gali atrodyti kaip papildomas darbas. Tačiau tai neturi būti! Pavalgyti iš anksto arba žinoti, kaip puikiai paruošti maistą keliaujant, yra įgūdis ir gali būti kūrybingas procesas. Maisto ruošimas iš anksto yra puikus pasirinkimas, kai anksti ryte arba visą dieną esate lauke. O jei esate namuose, šaldytuve ką nors paimti sau ar jūsų mažyliui gali sumažinti spaudimą, kai dienos metu turėsite gaminti maistą ar priimti sprendimus dėl maisto. Tai skirta visiems tėvams ir globėjams, kurie nori rasti keletą sočių užkandžių ir patiekalų, kurie liktų kelyje. Peržiūrėkite toliau pateiktus patarimus!

Užpilus ir priedus supakuokite atskirai:

Keletas būdų, kaip sugadinti savo patiekalus, kad jie būtų tobuli keliaujant, yra atskirai supakuoti bet kokį padažą, padažą ar priedus. Dėl to juos lengva užpilti arba įdėti, kai ateina laikas valgyti. Taip maistas neišmirks, o patiekalas suteiks daugiau šviežios tekstūros. Pavyzdžiui, salotoms ar net avižiniams dribsniams, užpilą ar priedus, tokius kaip granola ar džiovinti vaisiai, puikiai tinka supakuoti ant šono. Net jei esate namuose, galite naudoti nedidelį padažo indelį, kad galėtumėte lengvai pasiekti per dieną.

Naudokite tinkamus konteinerius, bet būkite kūrybingi:

Suraskite turimus konteinerius, kurie yra atsparūs išsiliejimui. Tai nereiškia, kad turite nusipirkti visiškai naują konteinerių rinkinį; tiesiog apsidairykite savo erdvėje, kad pamatytumėte, ar yra būdų kūrybiškumui. Pavyzdžiui, jei nakčiai avižas gaminate papildomame kavos puodelyje arba gurkšniame puodelyje, nes jie taip pat neišsilieja! Salotas galite neštis į daugkartinį silikoninį maišelį, kuris puikiai tinka salotoms ir padažui suplakti prieš įkišant. Tai gali atrodyti keista, bet tai veikia!

Tai taip pat taikoma tam, kaip nešiojate supakuotą maistą. Jei jūsų maistas turi likti šaltas, įsitikinkite, kad turite daugkartinio naudojimo izoliuotą priešpiečių dėžutę, į kurią galite supakuoti tarą. Taip pat galite naudoti daugkartinio naudojimo ledo pakuotes turimoje priešpiečių dėžutėje. Atsižvelgdami į tai, kur būsite, spręskite, kokius maisto produktus pakuosite. Biurai, vaikų darželiai ir kitos patalpos patalpose yra šiek tiek dažnesnės, tačiau jei vykstate į lauką esant intensyviam ar nepalankiam orui, įsitikinkite, kad pakuojate maistą, kuris atlaikys.

Laikykite vaisius ir daržoves sveikus:

Vaisius ir daržoves laikykite sveikus, kad juos būtų lengviau nešiotis. Tai gali atrodyti akivaizdu, tačiau vaisius ir daržoves laikyti sveikus yra geriausias būdas jiems keliauti. Jei mėgstate juos supjaustyti griežinėliais, kad būtų lengviau valgyti, suplanuokite, ar jūsų darbovietėje ar mokykloje nėra galimybių juos supjaustyti. Jei tai jums netinka, įpilkite šiek tiek citrinos sulčių ant obuolių ar kriaušių, kad jie neparuduotų. Jei mėgstate bananus, bananą supakuokite taip, kad kelionės metu jis nesuspaustų, todėl naudokite išorinę kišenę arba nešiokite jį rankoje.

Taip pat labai rekomenduojame atsisiųsti Maisto monstrų programa – Su daugiau nei 15 000 skanių receptų tai yra didžiausias be mėsos, veganiškas, augalinis ir alergiškiems žmonėms receptų šaltinis, padėsiantis jums būti sveikiems! Ir nepamirškite peržiūrėti mūsų savaitės maitinimo plano archyvų!

Šią savaitę pristatome skanius, visiškai veganiškus ir augalinius būdus, kaip kūrybiškai valgyti daržoves šiuose pavasario patiekaluose!

Pusryčiai keliaujant:

Veganiškos prancūziškos skrebučio lazdelės

Šaltinis: French Toast Sticks

Paprasta maisto gaminimo gudrybė keliaujant – protingai pakuoti maistą. Įdėti jį į puodelį ar net puodelį, kurį galite pasiimti, yra puikus būdas valgyti pusryčius keliaujant. Blynams, vafliams ir prancūziškiems skrebučiams galite juos supjaustyti pagaliukais arba padaryti juos mažus, o tada supakuoti klevų sirupą ant šono, kad būtų lengviau panirti! Tiems taip pat galite užšaldyti priedus, kad sutaupytumėte kitam kartui.

Valgydami stenkitės atsargiai suvalgyti kelis kąsnius ir praleisti akimirkas sau. Tie keli kavos, arbatos ar sulčių gurkšniai ar net paskutinis pusryčių kąsnis yra puikus laikas skirti kelias sekundes susitelkti į kvėpavimą ir pasiruošti dienai bei savaitei!

Daug baltymų turintys užkandžiai keliaujant

Veganiški avinžirnių miltų bandelės

Šaltinis: Avinžirnių miltų bandelės

Šie užkandžiai padės jums stovėti ant kojų ir puikiai tiks bet kuriuo metu, kai reikia šiek tiek pasiimti. Nesvarbu, ar ieškote kažko paprasto, pavyzdžiui, granolos batonėlio, ar kažko sotesnio, pavyzdžiui, pavasarinių suktinukų, toliau pateikiame keletą variantų!

Gaminami desertai keliaujant

Veganiškas obuolių pyragas

Šaltinis: Easy Mini Apple Pie

Šiuos desertus puikiai tinka pasigaminti bet kada, kai norisi pasigaminti ko nors saldaus. Jūsų patogumui šie desertai yra maži. Tokiu būdu galėsite juos pasigaminti ir valgyti po vieną arba pasiimti kelis su savimi! Kad pasirinkimas būtų lengvesnis, galite pasigaminti mėgstamą desertą ir tiesiog supjaustyti gabalėliais (pagalvokite, kad pyragaičiai) arba virti mažesnius (pagalvokite, mini sausainius), kad galėtumėte pasiimti su savimi.

Sužinokite, kaip gaminti augalinį maistą namuose

Žinoma, kad mėsos suvartojimo sumažinimas ir daugiau augalinio maisto vartojimas padeda lėtinis uždegimas, širdies sveikata, psichinė gerovė, fitneso tikslai, mitybos poreikiai, alergijos, gera sveikata, ir daugiau! Deja, pieno produktų vartojimas taip pat buvo susijęs su daugeliu sveikatos problemų, įskaitant aknė, hormoninis disbalansas, vėžys, prostatos vėžys, ir turi daug šalutiniai poveikiai.

Tiems, kurie nori valgyti daugiau augalinės kilmės, primygtinai rekomenduojame įsigyti vieną iš daugelio augalinės kilmės kulinarinių knygų arba atsisiųsti Maisto monstrų programa kuriame yra tūkstančiai skanių receptų, todėl tai yra didžiausias veganiškų receptų šaltinis, padedantis sumažinti jūsų aplinkos pėdsaką, tausoti gyvūnus ir būti sveikiems! O kol tuo užsiimsite, raginame taip pat sužinoti apie aplinkosaugos ir nauda sveikatai iš a augalinės kilmės dieta.

Štai keletas išteklių, kurie padės jums pradėti:

Norėdami gauti daugiau kasdien skelbiamo gyvūnų, žemės, gyvybės, veganiško maisto, sveikatos ir receptų turinio, užsiprenumeruokite „One Green Planet“ informacinis biuletenis! Galiausiai, būdami valstybės finansuojami, turime daugiau galimybių ir toliau teikti jums aukštos kokybės turinį. Prašome apsvarstyti mus palaiko aukojant!







.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas.