Nuo Fregola Sarda su žirneliais iki Tofu Sofrito Bowl: aštuoni geriausi veganiški dienos receptai!

Nuo Fregola Sarda su žirneliais iki Tofu Sofrito Bowl: aštuoni geriausi veganiški dienos receptai!


Paruošta, paruošta, receptai! Štai ką tik paskelbti, švieži receptai vienoje patogioje vietoje! Tai yra populiariausi šių dienų veganų receptai ir dabar yra dalis tūkstančių mūsų receptų Maisto monstrų programa! Mūsų naujausi receptai apima fregola sarda iki bandelių, todėl jei ieškote kažko naujo ir skanaus, šie receptai yra tai!

Taip pat labai rekomenduojame atsisiųsti Maisto monstrų programa – Su daugiau nei 15 000 skanių receptų tai didžiausias be mėsos, veganiškas, augalinės kilmės ir alergiškiems žmonėms receptų šaltinis, padėsiantis jums būti sveikiems! Ir nepamirškite peržiūrėti mūsų populiarių tendencijų archyvų!

1. Fregola Sarda su Snap Peas

Veganiška Fregola Sarda su Snap Peas

Šaltinis: Fregola Sarda su Snap Peas

Fregola yra nedideli sferiniai makaronai, pagaminti rankomis iš manų kruopų. Tai tradicinis iš Sardinijos ir tradiciškai patiekiamas su šviežiais moliuskais ir tarkuota botarga. Ši Alice Carbone Tench „Fregola Sarda“ su „Snap Peas“ versija yra gražios tekstūros dėl fregolos kramtymo ir šiek tiek virtų žirnelių traškumo.

2. Tofu Sofrito Bowl

Veganiškas Tofu Sofrito Bowl

Šaltinis: Tofu Sofrito Bowl

Šis Desiree Nielsen Tofu Sofrito dubenėlis puikiai išnaudoja jūsų sandėliuke esančius prieskonius. Tofu taip pat yra puikus būdas gauti daugiau baltymų, kurie yra labai svarbūs palaikant imuninę sistemą ir atkuriant žarnyno ląsteles laikantis mažai FODMAP dietos. Sofrito yra puikus ir vienas, bet aš pridėjau dar daugiau skonio ir tekstūros lengvai marinuotais kopūstais ir kubeliais pjaustytais kaliaropiais. Šiuose dubenėliuose yra viskas, ko reikia norint kovoti su uždegimu ir pagerinti žarnyno sveikatą – daug daržovių, daug skaidulų ir priešuždegiminių maistinių medžiagų, padedančių gydyti. Šaldytuve jis išsilaikys iki penkių dienų, todėl puikiai tiks ruošiant maistą.

3. Apelsinų spanguolių pusryčių bandelės

Veganiški apelsinų spanguolių pusryčių bandelės

Šaltinis: Orange Cranberry Breakfast Muffins

Šie Shanika Graham-White apelsinų spanguolių pusryčių bandelės yra viskas! Jie yra puikus greitas pusryčių produktas, o gal puikus desertas ar užkandis tarp jų. Šios bandelės taip pat plakamos tik viename dubenyje!

4. Ūkininko turgus Ratatouille su avinžirnių blynais

Veganų ūkininkų turgus Ratatouille su avinžirnių blynais

Šaltinis: ūkininkų turgus Ratatouille su avinžirnių blynais

Šie Kristen Genton „Farmer’s Market Ratatouille“ su avinžirniais blyneliai yra tokie skanūs, kai įdaryti daržovėmis, todėl puikiai tinka lengviems pietums ar vakarienei!

5. Vieno puodo makaronai su troškintais grybais ir špinatais

Veganiški troškintų grybų ir špinatų makaronai viename puode

Šaltinis: Vieno puodo makaronai su troškintais grybais ir špinatais

Galbūt skeptiškai vertinate idėją virti makaronus, jų padažą ir visus kitus ingredientus tame pačiame puode, bet tai taip paprasta ir vienodai skanu, kaip virti makaronus ir padažą atskirai! Keptų grybų ir špinatų vieno puodo makaronai, kuriuos sukūrė Kirsten Kaminski, pasižymi klasikiniu grybų ir špinatų deriniu kreminiame padaže. Suvalgę šį patiekalą, galėsite pakeisti makaronus, padažą ir daržoves be galo daugybe būdų.

6. Braškių ir aviečių pyragas su polenta pluta

Veganiškas braškių ir aviečių pyragas su polenta pluta

Šaltinis: braškių ir aviečių pyragas su polenta pluta

Pats laikas visas tas šviežias uogas panaudoti! Šis braškių ir aviečių pyragas su polenta plutele, kurį sukūrė Camille David, turi visą gaivų vaisiškumą, kurio galite tikėtis iš netradicinės, bet kūrybiškos ir nuostabios plutos. Vietoj įprastos konditerijos tešlos, šiame recepte naudojama polenta, kad būtų sukurta tobula traški ir trapi plutelė, kontrastuojanti sultingoms uogoms ir saldžiam, šilkiniam tešlos kremui.

7. Kokosų kremas ir aviečių pyragas

Veganiškas kokosų kremas ir aviečių pyragas

Šaltinis: kokosų kremas ir aviečių pyragas

Šį Adomo Merrino ir Ryano Alvarezo kokosų kremą ir aviečių pyragą lengva pasigaminti, o tai skanus įvadas į alternatyvų kepimą. Plutelė sumaišoma viename dubenyje, tada kepama iki bronzos ir traškios. Kol jis vėsta, ant viryklės pasigaminate paprastą vienos keptuvės kokoso kremą, paskleiskite jį ant plutos ir laikykite atšaldytą, kol būsite pasiruošę. Viskas! Atėjus deserto laikui, tiesiog pridėkite šviežių aviečių ir pasiruoškite nustebinti savo svečius ryškiu rubino raudonumo kaušeliu, kurio skonis toks pat geras, kaip atrodo.

8. 15 minučių Harisos baklažanų kebabai su agurkų mėtų pagardu

Veganiški 15 minučių Harisos baklažanų kebabai su agurkų mėtų prieskoniu

Šaltinis: 15 minučių Harissa baklažanų kebabai su agurkų mėtų pagardu

Šie 15 minučių Harisos baklažanų kebabai su agurkų mėtomis 15 minučių veganiškai: greitas, šiuolaikiškas veganiškas gaminimas puikiai tinka kepti ant grotelių! Harissa prideda tobulą šilumos kiekį, kurį greitai atvėsina gaivus agurkų mėtų prieskonis. Patiekite šiuos kebabus minkštuose paplotiniuose su aštriu pasimėgavimu, brangakmeniais primenančiomis granatų sėklomis ir gausiu tahini šlakeliu.

Sužinokite, kaip gaminti augalinį maistą namuose

Žinoma, kad mėsos suvartojimo sumažinimas ir daugiau augalinio maisto vartojimas padeda lėtinis uždegimas, širdies sveikata, psichinė gerovė, fitneso tikslai, mitybos poreikiai, alergijos, žarnyno sveikata, ir daugiau! Deja, pieno produktų vartojimas taip pat buvo susijęs su daugeliu sveikatos problemų, įskaitant aknė, hormoninis disbalansas, vėžys, prostatos vėžys, ir turi daug šalutiniai poveikiai.

Tiems, kurie nori valgyti daugiau augalinės kilmės, primygtinai rekomenduojame įsigyti vieną iš daugelio augalinės kilmės kulinarinių knygų arba atsisiųsti Maisto monstrų programa kuriame yra tūkstančiai skanių receptų, todėl tai yra didžiausias veganiškų receptų šaltinis, padedantis sumažinti jūsų aplinkos pėdsaką, tausoti gyvūnus ir būti sveikiems! O kol tuo užsiimsite, raginame taip pat sužinoti apie aplinkosaugos ir nauda sveikatai iš a augalinės kilmės dieta.

Štai keletas išteklių, kurie padės jums pradėti:

Norėdami gauti daugiau kasdien skelbiamo gyvūnų, žemės, gyvybės, veganiško maisto, sveikatos ir receptų turinio, užsiprenumeruokite „One Green Planet“ informacinis biuletenis! Galiausiai, būdami valstybės finansuojami, turime daugiau galimybių ir toliau teikti jums aukštos kokybės turinį. Prašome apsvarstyti mus palaiko aukojant!







.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas.