KETURI skanūs, bet sveiki Velykų receptai, kurie turėtų būti jūsų šio savaitgalio valgiaraštyje – nuo margučių kiaušinių sūrio pyragų iki baltyminių karštų kryžminių bandelių
- „Naked Harvest“ komanda pasidalino keturiais Velykų receptais be kaltės
- Tarp jų – gardūs braškių marguto kiaušinių sūrio pyragaičiai ir skanios bandelės
- Kiti yra burnoje tirpstantys šokoladiniai blynai ir baltyminės spurgos
- „Naked Harvest“ 2019 metais pradėjo Georgie Stevenson ir jos brolis
Australijos maisto papildų prekės ženklo „Naked Harvest“ komanda prieš ilgąjį Velykų savaitgalį pasidalijo keturiais mėgstamiausiais receptais be kaltės.
Prieš keturias dienas, skirtas pasimėgauti, šie skanėstai tikrai išlaikys jūsų skrandį geros formos, nepakenkiant skoniui.
„Naked Harvest“ 2019 m. pradėjo socialinių tinklų sveikatos žvaigždė Georgie Stevenson ir jos brolis Coopa, kurie norėjo pakeisti vyrų ir moterų sveikatos papildų standartą.
Pora ketino sukurti papildus be dirbtinių bjaurybių ar klaidinančios informacijos, kurie patenkintų tiek vyrų, tiek moterų mitybos poreikius, o dabar turi daugybę baltymų miltelių, gėrimų prieš treniruotę ir kolageno grožio eliksyrų.
„Naked Harvest“ 2019 m. pradėjo socialinių tinklų sveikatos žvaigždė Georgie Stevenson (nuotraukoje) ir jos brolis Coopa, kurie norėjo pakeisti vyrų ir moterų sveikatos papildų standartą.
BRAŠKIŲ DAMBUOTI KIAUŠINIŲ BALTINIŲ SŪRIŲ PYGALAI
Šie braškių raibų kiaušinių baltymų sūrio pyragai, kurių sudėtyje yra „Naked Harvest“ braškių ir grietinėlės THRIVE augalinių baltymų, yra geriausias ilgojo savaitgalio užkandis be kaltės.
Šie braškių ir grietinėlės augalinių baltymų sūrio pyragaičiai yra puikus ilgojo savaitgalio užkandis be kaltės.
Jame gausu maistinių medžiagų, vitaminų ir mineralų bei funkcinių ingredientų, skatinančių klestintį kūną, įskaitant magnį, ekologišką maką, Sibiro ženšenį ir virškinimo fermentus.
Šis derinys suteiks jums daugiau energijos, psichinės veiklos, imuninės apsaugos ir papildomos meilės pilvui.
Receptas: Kaip pasigaminti braškinius kiaušinio baltyminius sūrio pyragus
Ingridientai
1/2 puodelio avižinių miltų
1 kaušelis šokoladinio baltymo
1 šaukštelis kakavos miltelių
1 šaukštelis kepimo miltelių
2 šaukštai granuliuoto saldiklio be cukraus
1/2 puodelio augalinio pieno
2 šaukštai pasirinkto jogurto
Metodas
1. Blynams dideliame dubenyje sumaišykite visus sausus ingredientus, tada įmaišykite šlapius.
2. Supilkite delno dydžio mišinio kiekį kiekvienam blynams ant nepridegančios / apipurkštos keptuvės ant silpnos – vidutinės ugnies, kiekvieną blyną vieną kartą apversdami.
3. Sukraukite blynus ant lėkštės
4. Sumaišykite glaisto mišinį ir paskleiskite ant blynų krūvos
5. Pridėkite priedų, pvz., velykinių kiaušinių ir kakavos gabalėlių
6. Mėgaukitės šiuo skaniu krūva
ŠOKOLADINIAI BALTYMINIAI BLYNAI
Pradėkite savo savaitgalį be riebių pusryčių su šiais daug baltymų turinčiais blynais, kurių sudėtyje yra šokoladinių augalų baltymų. Šie blynai yra tobuli šių Velykų pusryčiai!
Receptas: Kaip pasigaminti šokoladinius baltyminius blynus
Ingridientai
1/2 puodelio avižinių miltų
1 kaušelis NH Chocolate Swirl THRIVE augalinių baltymų
1 valgomasis šaukštas kakavos miltelių
1 šaukštelis kepimo miltelių
2 šaukštai granuliuoto saldiklio be cukraus
1/2 puodelio augalinio pieno
2 šaukštai pasirinkto jogurto
Šerkšnas
1 valgomasis šaukštas kakavos + saldiklis pagal skonį
1/2 puodelio tiršto jogurto
Metodas
1. Blynams dideliame dubenyje sumaišykite visus sausus ingredientus, tada įmaišykite šlapius.
2. Kiekvienam blynams delno dydžio mišinio supilkite ant nepridegančios / apipurkštos keptuvės ant silpnos ir vidutinės ugnies, kiekvieną blyną vieną kartą apversdami.
3. Sukraukite blynus ant lėkštės
4. Sumaišykite „glaisto“ mišinį ir paskleiskite ant blynų krūvos
5. Pridėkite priedų, pvz., velykinių kiaušinių ir kakavos gabalėlių
SVEIKOS VELYKINĖS spurgos
Užuot siekę šimtus mini kiaušinių, šios baltymų kupinos spurgos yra geriausias popietės užkandis, atėmus kalorijas.
Receptas: Kaip pasigaminti sveikų Velykų spurgų
Ingridientai
1 puodelis migdolų miltų
2 šaukštai vanilinių blynų tešlos THRIVE augalinių baltymų
1 ½ šaukštelio kepimo miltelių
¼ šaukštelio druskos
1 šaukštelis vanilės esencijos
3 šaukštai klevų sirupo
2 šaukštai lydyto kokosų aliejaus
2 kiaušiniai
Glajus
¼ puodelio susmulkintų velykinių kiaušinių
¼ puodelio karamelizuoto baltojo šokolado
2 šaukšteliai ištirpinto kokosų aliejaus
Metodas
1. Įkaitinkite orkaitę iki 180 laipsnių ir ištepkite spurgų formeles riebalais.
2. Vidutiniame dubenyje suplakite kiaušinius, vanilės esenciją, kokosų aliejų ir klevų sirupą iki purios masės.
3. Sudėkite likusius ingredientus ir gerai išmaišykite
4. Tešlą sukrėskite į spurgų formeles maždaug ¾ (kad pakiltų) ir kepkite 10–14 min. arba iki šviesiai auksinės spalvos.
5. Palikdami spurgas 3-5 minutes atvėsti, mikrobangų krosnelėje ištirpinkite šokoladą ir kokosų aliejų.
6. Kiekvieną spurgą švelniai aptepkite šokoladu ir ant viršaus uždėkite sutrintus velykinius kiaušinius.
BALTYMYBINĖS KARŠTOS KRYŽIAUS BANDELĖS
Šios karštos kryžminės bandelės, pagamintos iš vanilinių blynų tešlos THRIVE augalinių baltymų, padės jums gauti baltymų per šias Velykas ir yra puiki alternatyva pusryčiams.
Receptas: Kaip pasigaminti daug baltymų turinčias Hot Cross bandeles
Ingridientai
1 šaukštelis greitai paruošiamų mielių (patvirtintas paketėlis)
250 g paprastų miltų (jei reikia)
35 g NH vanilinių blynų tešlos THRIVE augalinių baltymų
46g Natvia arba kokoso cukraus
½ šaukštelio druskos
1 šaukštelis cinamono
2 šaukšteliai kvapiųjų pipirų
½ šaukštelio muskato riešuto
Drėgni ingredientai
175 ml migdolų pieno, drungno
30g sviestinio riešutmedžio, ištirpinto
1 kiaušinis, lydytas
Sumaišykite ins
60 g sultonų, razinų arba šokolado traškučių
Kryžiai
2 v.š miltų
2 šaukštai vandens
Glajus
¼ puodelio klevų sirupo be cukraus
Metodas
1. Į šiltą pieną įmaišykite cukrų, tada pabarstykite ant mielių. Sėdėkite 30 sekundžių, tada išmaišykite. Atidėkite 10 minučių, kad patikrintumėte. Kai mielės suaktyvės, pasirodys burbuliukai.
2. Dubenyje išplakite sviestą ir kiaušinį, tada įmaišykite mieles/pieną. Visus sausus ingredientus persijokite į dubenį ir išmaišykite.
3. Sulenkite mišinius. Tešlą dėkite ant lengvai miltais pabarstyto stalo ir minkykite 10 min iki vientisos masės (mišinys neturi būti lipnus, suberkite miltus).
4. Tešlą sudėkite į riebalais pateptą dubenį, uždenkite ir padėkite į šiltą vietą 1 val.
5. Tešlą padalinkite į 9-12 dalių, susukite į rutuliukus ir dėkite ant išklotos kepimo formos arti vienas kito. Atidėkite 30-45 min.
6. Įkaitinkite orkaitę iki 200*C. Sumaišykite „kryžių“ ingredientus dubenyje, kol susidarys tiršta pasta ir supilkite bandeles,
7. Pašaukite bandeles į orkaitę 15 min.
8. Kepdami pakaitinkite klevų sirupą puode arba mikrobangų krosnelėje, kol sumažės. Iškepusias bandeles aptepkite glajumi IR mėgaukitės.
Skelbimas
.