8 salotų programos ir tinklaraščiai, padėsiantys išlaikyti švarų valgymo būdą

close-up of chicken tomato lettuce salad in bowl on white table

Kai galvojate apie salotas, greičiausiai įsivaizduojate dubenį, pilną salotų. Salotos nėra vien maistas jūsų zuikiui; tai lengvas, skanus patiekalas, turintis begalę privalumų.

Valgydami salotas, kurias sudaro ne tik salotos, galite aprūpinti organizmą antioksidantais ir padėti išlaikyti sveiką svorį. Be to, nuoseklus salotų valgymas gali būti puikus jūsų odai, plaukams ir sveikatai.

Nors salotų valgymas yra vienas sveikiausių dalykų, kuriuos galite padaryti, sudėtinga sugalvoti skirtingus, skanius receptus. Norėdami gauti įkvėpimo, peržiūrėkite šias aštuonias naudingas programas ir svetaines.


1. Salotų receptai: sveikas maistas

Jei norite valgyti salotas kasdien, jums reikia turėti po ranka daug receptų; Priešingu atveju valgyti tą patį seną patiekalą gali būti neįtikėtinai nuobodu. Dar neužsisakykite „Uber Eats“, nes programėlėje Salotų receptai siūlo šimtus skanių salotų receptų!

Norėdami pradėti ruošti audrą naudodami programą, pirmiausia įveskite šiek tiek informacijos apie gaminimo lygį ir nuostatas. Po to galėsite naršyti po didžiulę salotų receptų biblioteką.

Nesvarbu, ar bandote bulvių salotas, ar klasikines kopūstų salotas, kiekviename salotų recepte yra lengvai įgyvendinamos instrukcijos ir informacija apie maistingumą.

Parsisiųsti: Salotų receptai: sveiki patiekalai, skirti „Android“ (nemokama, galima prenumeruoti)

DIENOS VAIZDO ĮRAŠO PAGALBA

2. „Mealime“ – valgio planavimo priemonė, receptai ir maisto prekių sąrašas („Android“, „iOS“)

Nustokite jaudintis dėl to, ką gaminsite vakarienei; vietoj to atsisiųskite „Mealime“ programą ir po ranka turėsite šimtus nuostabių receptų.

„Mealime“ programėlėje ne tik rasite skanius receptus, tokius kaip „California Cobb“ salotos ir „Caprese“ avokado salotos, bet ir palengvina apsipirkimą bei valgio planavimą.

„Mealime“ apsipirkti bakalėjos parduotuvėse padaro visiškai neskausmingą, nes jums pateikiamas visų prekių, kurias turėsite nusipirkti, sąrašas, atsižvelgiant į tai, kokius receptus įtraukėte į savo maitinimo planą.

Be to, programėlė klausia apie tai, kam nepatinka maistas, ir apie konkrečius porcijų dydžius. Taip pat lengva rasti receptų pagal tai, kokios dietos laikotės, pavyzdžiui, jei esate paleo ar ieškote skanių pekaniškų patiekalų receptų.

Parsisiųsti: „Mealime“, skirta „Android“ | iOS (nemokama, galima prenumerata)

3. Salotų receptai: sveikas maistas (Android)

Tiems, kurie nori paprastos programėlės, kurią būtų lengva suprasti, bet kuri siūlo daugybę pasirinkimų, dabar atsisiųskite programėlę Salotų receptai: Sveikas maistas.

Ši programa džiugina, nes galite rinktis iš daugiau nei 800 puikių salotų receptų. Visi receptai yra tvarkingai suskirstyti į kategorijas pagal jūsų skonio receptorius, gaminimo tipą ir gaminimo prietaisus.

Programėlė leidžia žinoti, ką valgote ir ką dedate į savo kūną, rodydama kiekvienos salotos informaciją apie maistingumą, pvz., kalorijų, cukraus, skaidulų ir angliavandenių skaičių. Kiniškos makaronų salotos, itališkos duonos ir pomidorų salotos bei graikiškos daržovių salotos – tai keli programėlės receptai, kuriuos turėtumėte išbandyti.


Parsisiųsti: Salotų receptai: sveikas maistas, skirtas „Android“ (galimi nemokami pirkiniai programoje)

4. „SuperFood“ – sveiki receptai („Android“, „iOS“)

Jei kyla problemų ruošiant malonų salotų dubenį, visą reikiamą pagalbą galite gauti iš SuperFood programėlės. Atsisakykite ledkalnio salotų ir nuobodžių morkų bei pomidorų gabalėlių ir paragaukite skanių ir subalansuotų salotų recepto.

Keletas skanių receptų, kuriuos būtina išbandyti, apima ridikėlių salotas, baltųjų pupelių salotas ir salotų įvyniojimus su quinoa. Pasirinkę receptą, kurį norite išbandyti, įtraukite ingredientus į programos bakalėjos prekių sąrašą – tai taip paprasta!

Puikus šios programos aspektas yra tai, kad joje pateikiami ne tik salotų receptai, tai reiškia, kad galite mėgautis įvairiais kitais patiekalais, kai nesate nusiteikę sveikoms salotoms.


Parsisiųsti: SuperFood for Android | iOS (nemokama, galima prenumerata)

Salotos turi daug naudos sveikatai, todėl yra puikus įprotis jas valgyti reguliariai. Kaip rodo pavadinimas, Salotos pietums yra puikus maisto tinklaraštis, kuriame rasite nesudėtingų, greitų, pigių ir sveikų receptų.

Šiame tinklaraštyje yra keletas unikalių salotų receptų, kuriuos būtina išbandyti, pavyzdžiui, velnio kumpio salotos, arbūzų salotos ir Havajų įkvėptos makaronų salotos.

Atminkite, kad salotos neapsieina be salotų padažo, todėl būtinai paragaukite keletą beprotiškai skanių naminių salotų padažų receptų. Be to, tinklaraštyje taip pat yra greito puodo receptų, šokolado receptų ir sriubų receptų.

Salotos per dieną apsaugo nuo senėjimo! Turėdami tai omenyje, turite apsilankyti SkinnyTaste tinklaraštyje, kuriame gausu dieviškų receptų, kuriuos dievins salotų mėgėjai.

Kiekvienas receptas yra suskirstytas į kategorijas pagal mitybos apribojimus, todėl nesvarbu, ar laikotės keto ar Whole30 dietos, jums nebus sunku rasti receptą, kuris atitiktų jūsų poreikius.

Jei norite ką nors greito ir nesudėtingo paruošti užtrunka mažiau nei 30 minučių, rinkitės kopūstų salotas su quinoa ir spanguolėmis. Arba, jei norite padidinti baltymų suvartojimą, išbandykite vištienos kotletų „Caprese“ salotas arba „carne asada“ kepsnių salotas.

Reguliarus valgymas daug salotų gali turėti teigiamos įtakos jūsų sveikatai. Tačiau jei nesate salotų guru, jums gali būti sunku, kad viskas būtų įdomi. Laimei, „The Joyful Healthy Eats“ tinklaraštį galima spustelėti keliu paspaudimu ir jame gausu paprastų, sveikų salotų receptų.

Nesvarbu, ar ruošiate salotas kaip garnyrą, ar sveikus pietus sau ir jūsų draugams, „Joyful Healthy Eats“ turi kažką kiekvienam.

Ant grotelių keptos persikų vištienos salotos, BLT lašišos salotos ir tailandietiško mango avokado salotos yra tik pora, kurią turėtumėte pasigaminti savo naujųjų salotų.

Jei jums reikia įkvėpimo, kad paskatintumėte valgyti daugiau žalumynų, būtinai apsilankykite Feel Good Foodie tinklaraštyje. Šis tinklaraštis yra puiki vieta rasti salotų receptų, kurie yra naudingi jūsų kūnui ir tinkami valgyti.

Palaikykite lengvą su maistingomis Libano riebiomis salotomis arba žaliosiomis deivės salotomis. Jei jums reikia kažko sotesnio, išbandykite keptos vištienos parmezano salotas arba Viduržemio jūros vištienos salotas.

Turite galimybę lengvai filtruoti receptus pagal progą, sezoną, metodą, dietą ar ingredientus. Dėl šios funkcijos neskausminga rasti jums tinkantį receptą ir išvengsite tų pačių nuobodžių salotų gaminimo kiekvieną dieną.

Salotų programos ir tinklaraščiai, padėsiantys rasti lengvų ir gaivių receptų

Salotos padeda gauti gerą vitaminų, skaidulų ir maistinių medžiagų dozę, tačiau kaip užpildyti pilvą nenuobodžiaujant?

Ruošdami salotas galite gauti ką nors sveiko, skanaus ir įdomaus! Gudrybė ta, kad reikia žinoti, kur ieškoti. Būtinai atsisiųskite šias salotų programas arba apsilankykite šiuose maisto tinklaraščiuose ir netrukus mėgausitės kasdienėmis salotomis, kurios yra patogios ir patenkinamos.


peilis ir šakutė ant stalviršio šalia plytelių, nusakančių paleo dietą

9 Paleo dietos tinklaraščiai ir sveikų ir skanių receptų svetainės

Skaitykite toliau


Apie autorių

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas.