16 greitų krevečių receptų, kurie užtrunka 15 minučių – valgykite ne tai

16 greitų krevečių receptų, kurie užtrunka 15 minučių – valgykite ne tai

Laikas yra viena iš brangiausių prekių įtemptą savaitės vakarą, tačiau taip pat svarbu valgyti sveiką vakarienę. Kad nereikėtų bėgti į pasirinktą pristatymo programą arba nepasiimti kito riebaus greito maisto maišelio pakeliui iš darbo, užpakalinėje kišenėje turite turėti keletą greito gaminimo receptų. Jei turite šiek tiek krevečių šaldiklyje ir šiuos greitai paruošiamus krevečių receptus, iki sveiko valgio liksite tik 15 minučių.

Krevetės, populiariausios jūros gėrybės JAV, gali būti laikomos šaldiklyje ir atšildytos šaldytuve išvakarėse arba per kelias minutes po šaltu vandeniu, kad greitai paruoštumėte savaitės vakarienę, kuri patiks visai šeimai. Įdėkite keletą prieskonių, daržovių ar makaronų ir galėsite vakarieniauti ant stalo per kelias minutes. Šie greiti krevečių receptai įrodo, kad sveika, restorano kokybės vakarienė namuose niekada nėra toli. Be to, 2022 m. nepraleiskite 22 patiekalų, kad ištirpintumėte pilvo riebalus.

Sveikos ispaniškos česnakinės krevetės
Mitchas Mandelis ir Thomas MacDonaldas

Šis patiekalas yra pagarba gambas al ajillo – paprastam, bet genialiam alyvuogių aliejuje lėtai virtų krevečių deriniui, į kurį įberta daug česnako, rūkytos paprikos ir čili karštumo. Įdėkite keptų daržovių ir šiek tiek traškios duonos, o vakarienė patiekiama.

Gaukite mūsų ispaniškų česnakinių krevečių receptą.

krevečių ir žiedinių kopūstų kruopų
Mandagiai valgo paukščių maistą

Sumažinus kalorijų ir angliavandenių kiekį naudodami žiedinius kopūstus, šioms „kruopoms“ galite suteikti tikrą sviesto ir parmezano sūrio skonį. Cajun prieskoniais pagardintos krevetės suteikia puikų aštrumo pojūtį, kai patiekiamos ant kreminių kruopų.

Gaukite receptą iš Eating Bird Food.

Sveikos kokosinės krevetės
Mitchas Mandelis ir Thomas MacDonaldas

Panko ir kokosas susijungia į nenugalimą krevečių dangą. Patiekite šias traškias, orkaitėje keptas krevetes su kmynais pagardintomis juodosiomis pupelėmis ir šparagais, kad galėtumėte visavertiškai pavalgyti. Jei turite šeimą ar draugų, kurie nėra krevečių gerbėjai, dangą galite naudoti ir ant vištienos gabalėlių.

Gaukite mūsų traškių kokoso krevečių receptą.

medaus česnako krevetės
Mandagumo patyrusi mama

Praleiskite maistą išsinešimui ir per kelias minutes sumaišykite šį česnakinį, saldų ir pikantišką kepinį. Įdėkite bet kokių daržovių ir patiekite ant purių ryžių, kad patiekalas būtų pilnas.

Gaukite receptą iš „The Seasoned Mom“.

SUSIJĘS: 20 paprastų žuvies receptų, kurie puikiai tinka norint numesti svorio

krevečių tacos
Parodykite man skanų

Parduotuvėje įsigytas kopūstų salotų mišinys yra raktas į šių lengvų, aštrių krevečių taco paruošimo darbą. Galite susikurti savo prieskonių mišinį arba apgauti ir naudoti mėgstamų prieskonių pakelį.

Gaukite receptą iš „Show Me the Yummy“.

stipinai krevetės maišant kepti
Aš esu maisto dienoraštis

Sojų padažas, sambal oelek, ryžių actas, pomidorų pasta ir cukrus – nors galite naudoti ir medų – yra raktas, norint vos per kelias minutes atrakinti gilų skonį. Nepraleiskite indonezietiškos čili pastos sambal oelek; Įdėję jį į keptuvę, niekada nebegrįšite.

Gaukite receptą iš „I am a food“ tinklaraščio.

Sveikos krevetės nuo velnio
Mitchas Mandelis ir Thomas MacDonaldas

Trys paprasti sandėliuko ingredientai – grūsti pomidorai, baltasis vynas ir žiupsnelis raudonųjų pipirų dribsnių – sukuria šio Mažosios Italijos mėgstamiausio pagrindą.

Gaukite mūsų mažo kaloringumo krevečių Fra Diavolo receptą.

Aš esu maisto dienoraštis

Pagaminti šį skanų krevečių makaronų patiekalą užtrunka tik 6 ingredientus ir keletą minučių. Paslaptis yra įpilti 1/4 puodelio krakmolingo makaronų virimo vandens, kai pilate sojos padažą į troškintus ingredientus, kad gautumėte sodrų padažą.

Gaukite receptą iš „I am a food“ tinklaraščio.

SUSIJĘS: 61+ geriausi sveikos žuvies receptai svorio metimui

Mažo kaloringumo krevetės ir kruopos
Mitchas Mandelis ir Thomas MacDonaldas

Tikras pietietis gali jus priekaištauti, kad naudojate greitai paruošiamas kruopas, bet jūs to neprivalote. Likusios sudedamosios dalys – kalakutienos kielbasa, krevetės, grybai ir laiškiniai svogūnai – ant viryklės sujungiami per kelias minutes.

Gaukite mūsų pietų stiliaus krevečių ir kruopų receptą.

Išsinešti vertos krevetės ir brokoliai neužtrunka, bet jei turite „Instant Pot“, tai padarysite akimirksniu. Be to, sojos padažo, malto česnako, imbiero, austrių padažo, rudojo cukraus ir ryžių vyno acto skonis geriau įsiskverbs į krevetes ir daržoves.

Gaukite mūsų greito paruošimo krevečių ir brokolių receptą.

Paleo krevečių suktinukai
Mitchas Mandelis ir Thomas MacDonaldas

Galite greitai išvirti keletą krevečių ir įmesti jas į ledo vonią arba nusipirkti iš anksto paruoštų šaltų krevečių, o tada apibarstyti salierais, svogūnais, česnakais, majonezu, citrinos sultimis, karštu padažu ir druska. Sukraukite viską ant skrudintos dešrainės ir mėgaukitės su mėgstamu šviesiu alumi.

Gaukite geriausio visų laikų krevečių ritinio receptą.

kokoso krevetės 2
Carlene Thomas / Valgyk tai, o ne tai!

Geriausias šių ore keptų krevečių padengimas yra gudrybė – prieš dengiant krevetes paskrudinti kokosą. Patiekite su daržovėmis ir ryžiais, kad pavalgytumėte.

Gaukite mūsų „Air Fryer Coconut Shrimp“ receptą.

Sveiki vasariniai suktinukai
Mitchas Mandelis ir Thomas MacDonaldas

Šie sveiki ryžių popieriumi suvynioti ritinėliai yra pripildyti krevetėmis, itin plonais ryžių makaronais, traškiomis daržovėmis ir mangais. Patiekite kaip lengvus pietus ar vakarienę su sauvignon blanc taure ant šono.

Gaukite mūsų krevečių ir mangų vasaros suktinukų receptą.

SUSIJĘS: Profesionalūs virėjai dalijasi savo 22 greičiausiais visų laikų receptais

Mažo kaloringumo krevetės man
Mitchas Mandelis ir Thomas MacDonaldas

Geriausias dalykas gaminant lo mein yra tai, kad galite supakuoti tiek daržovių, kiek norite. Tai sumažins kalorijų kiekį ir padidins skaidulų kiekį. Be to, česnakai, imbieras, austrių padažas ir sojos padažas užtikrina, kad nepaaukosite jokio skonio.

Gaukite mūsų mažai kaloringų krevečių „Lo Mein“ receptą.

Česnakinių krevečių scampi receptas su lingvine ant marmurinio stalo su išspausta citrina
Kiersten Hickman / Valgyk tai, o ne tai!

Suradę tobulą krevečių scampi receptą, daugiau niekada nemokėsite restorano kainų už tokį greitą ir lengvą patiekalą. Šis patiekalas tinka sviestui ir alyvuogių aliejui ir maksimaliai padidina česnako ir citrinos skonį, dėl kurio šis klasikinis patiekalas yra žinomas. Įmeskite šiek tiek brokolių, kurie puikiai dera su citrinos sviesto skoniu, kad gautumėte daugiau skaidulų

Gaukite mūsų krevečių scampi su Linguine makaronais receptą.

Sveikų špinatų salotos su šiltu šoninės užpilu
Mitchas Mandelis ir Thomas MacDonaldas

Jei mėgstate geras restorano špinatų salotas su šiltu šoninės padažu, tai šis receptas jums. Sumažinome kalorijų kiekį, padidindami padažo skonį, nepersistengdami su aliejumi ar šoninės riebalais. Tačiau jūs vis tiek gausite traškią šoninę ir kapotus kietai virtus kiaušinius, dėl kurių žinomos salotos, o krevetės prideda sočiųjų baltymų.

Gaukite sveikų krevečių ir špinatų salotų su šiltu šonine receptą.

SUSIJĘS: 50 geriausių lengvų (ir greitų) vakarienės receptų

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas.