15 avinžirnių desertų receptų – viena žalia planeta

Cinnamon Chickpea Blondies


Avinžirniai yra ne tik puikus baltymų, ląstelienos ir kitų vitaminų šaltinis, bet ir gali būti dedami į daugybę kepinių, kad padidėtų mityba. Be to, sumaišytų avinžirnių konsistencija suteikia puikų kremiškumo sausainiams, pyragams, pyragaičiams ir kitiems skanėstams. Išbandykite šiuos 15 skanių avinžirnių desertų receptų ir patys sužinokite, kokie universalūs yra šie ankštiniai augalai!

Taip pat labai rekomenduojame atsisiųsti Maisto monstrų programa – Daugiau nei 15 000 skanių receptų tai yra didžiausias augalinės kilmės receptų šaltinis, padedantis jums tapti sveikiems!

1. Cinamoninės avinžirnių blondinės

Cinamoninės avinžirnių blondinės

Šaltinis: Cinnamon Chickpea Blondies

Šios Jenn Sebestyen veganiškos cinamono avinžirnių blondinės bus jūsų naujas skanėstas! Jie yra drėgni ir švelnūs centre, o viršuje yra šiek tiek įtrūkusios plutos. Jie yra visiškai saldūs, sveikesni nei jūsų įprastas blondinės receptas, ir taip sukelia priklausomybę! Nors juose yra nemažai cukraus, juose taip pat gausu baltymų, ląstelienos, folio rūgšties ir geležies, todėl galite jaustis gerai mėgaudamiesi naujuoju popietės skanėstu! O, ir spėkit ką? Jie taip pat yra be glitimo ir be aliejaus! Turite pabandyti pasigaminti šias veganiškas avinžirnių blondines!

2. Avinžirnių pyragaičiai be miltų

Avinžirnių pyragaičiai be miltų

Šaltinis: Avinžirnių pyragaičiai be miltų

Avinžirnių pyragaičiai be miltų yra purūs ir kupini skanaus šokolado skonio. Šie Maggie Wescott baltyminiai pyragaičiai yra sveikas desertas ar užkandis bet kuriuo paros metu! Avinžirniai yra gana neutralaus skonio pupelės ir sumaišius su visais kitais ingredientais, niekur nelieka pupelių užuominos. Šie pyragaičiai yra tankūs ir purūs, juose yra puikus klevų sirupo ir juodojo šokolado saldumas.

3. Besanas Barfi: datulės ir avinžirnių lėkštė

Besanas Barfi: datulės ir avinžirnių fudge

Šaltinis: Besan Barfi: Date and Chickpea Fudge

Tai tikrai paprastas ir skanus receptas Besanas Barfis pagamintas su datulėmis ir bezanu (avinžirnių miltais). Besanas suteikia Preeti Tamilarasan barfi riešutų skonį ir tirpstančią burnoje tekstūrą, o datulės yra unikalus priedas! Taip pat galite įberti saują riešutų, pavyzdžiui, pistacijų, migdolų ar anakardžių, kad gautumėte traškios tekstūros.

4. Biscoff Crumb Cookie Dough Fudge

Biscoff trupinių sausainių tešlos fudge

Šaltinis: Biscoff Crumb Cookie Dough Fudge

Tai Biscoff trupinių sausainių tešlos fudge Vicky Coates yra veganiškas, sveikas ir be glitimo, bet svarbiausia – skanus! Sodraus šokolado ir žemės riešutų sviesto pyragas, užpildytas šokolado gabalėliais, o ant viršaus – traškus Biscoff biskvitas… desertų rojus!

5. Avinžirnių pyragaičiai

Avinžirnių pyragaičiai

Šaltinis: Chickpea Brownies

Veganiškas dviejų kąsnių Avinžirnių pyragaičiai pagamintas iš šokoladinio desertinio humuso! Šie Alexandros ir Eiano veganiški avinžirnių pyragaičiai yra dekadentiški, kramtomi, sotūs ir, svarbiausia, savotiškai sveiki!

6. Brownie Trapus su avinžirnių sausainių tešla Dip

Trapūs rudasis pyragas su avinžirnių sausainių tešla

Šaltinis: Brownie Brittle With Chickpea Cookie Dough Dip

Pats savaime šis paniuręs beprotiškas uolas. Tai Trapūs rudasis pyragas su avinžirnių sausainių tešla by Chrysta Hiser yra tarsi šokoladinis krekeris, kuris yra tobula sausainių tešlos valgomojo transportavimo sistema.

7. Avinžirnių ir bananų miltų šokoladiniai pyragaičiai

Avinžirnių ir bananų miltų šokoladiniai pyragaičiai

Šaltinis: Avinžirnių ir bananų miltų šokoladiniai pyragaičiai

Šie turtingi, niūrūs Avinžirnių ir bananų miltų šokoladiniai pyragaičiai iš Sara Grandominico padarys įspūdį bet kam po pirmo kąsnio. Šie gardumynai yra šiek tiek tvirti ir šiek tiek traškūs viršūnėse ir kraštuose, tačiau centre yra lipnūs ir purūs. Šokolado drožlės šiek tiek ištirpo, bet suteikia tik menkiausią traškumą, o kreminiai bananų kvapai persmelkia visa tai – tai rimtai geriausias klasikinis pyragas, kokį mes matėme ilgą laiką.

8. Avinžirnių blondinės be grūdų

Avinžirnių blondinės be grūdų

Šaltinis: avinžirnių blondinės be grūdų

Šie Avinžirnių blondinės be grūdų Katherine Weltzien yra neįtikėtinai lengvai pagaminami (tiesiog sumeskite ingredientus į virtuvinį kombainą ir tada kepkite) ir jie yra saldus, sotus, švelnus užkandis / desertas. Be to, jie turi papildomą privalumą – ilgiau nei įprastas pyragas išliks sotus, todėl atsiveskite porą į mokyklą ar darbą užkąsti.

9. Žalios avinžirnių sausainių tešlos pyragas su avokadu Ganache

Žalios avinžirnių sausainių tešlos pyragas su avokadu Ganache

Šaltinis: žalios avinžirnių sausainių tešlos pyragas su avokadu Ganache

Šis dekadentas Margaux Mouton žalias avinžirnių sausainių pyragas su avokadu Ganache skonis kaip sapnas, bet iš tikrųjų tinka jums. Jis prasideda nuo pagrindo, pagaminto iš sėklų ir datulių, o po to – be miltų „sausainių tešlos“ sluoksnio, pagaminto iš avinžirnių ir šokolado drožlių. Bet mes dar nebaigėme. Ant sausainių tešlos yra šokoladinis ganašas, pagamintas iš avokado, o po to – sodrus, purus sviestinis kremas, pagamintas iš saldžiųjų bulvių tyrės, tahini ir žemės riešutų sviesto. Šį pyragą taip pat galite lengvai pagardinti savo pasirinktomis uogomis, bananais, kokosu, dar šokoladu… kad ir dėl ko širdis širdis!

10. Maca migdolų sviesto avinžirnių sausainių tešla

Maca migdolų sviesto avinžirnių sausainių tešla

Šaltinis: Maca migdolų sviesto avinžirnių sausainių tešla

Ar kada nors norėjote valgyti sausainių tešlą be kaltės jausmo? Tai Maca migdolų sviesto avinžirnių sausainių tešla Hallie ir Reya Tobias receptas sujungia avinžirnių kremiškumą, sodrų migdolų sviesto skonį, kokosų cukraus saldumą ir maka bei linų miltų mitybą, kad būtų sukurtas skanėstas, kuriame gausu skaidulų ir baltymų! Geriausias iš abiejų pasaulių!

11. Avinžirnių sausainių tešlos kąsneliai

Avinžirnių sausainių tešlos kąsniai

Šaltinis: Chickpea Cookie Dough Bites

Šie Avinžirnių sausainių tešlos kąsniai Kimmy Murphy yra tokie geri, kad visi prašys recepto. Negalima ginčytis, kad iš avinžirnių gali būti pati geriausia sausainių tešla, kurią kada nors ragausite.

12. Sausainių tešlos šokoladiniai puodeliai

Sausainių tešlos šokoladiniai puodeliai

Šaltinis: Cookie Dough šokoladiniai puodeliai

Jei esate didžiulis žemės riešutų sviesto gerbėjas puodeliaitada jums tai patiks Sausainių tešlos šokoladiniai puodeliai Haley Gallerani, nes jie tai perkelia į visiškai naują lygį. Sausainių tešla ir šokoladas? Dvigubas yum. Avinžirnių sausainių tešla (kurios skonis nepanašus į pupeles!) Įdėta į skanų tamsaus šokolado puodelį šiame puikiai dalinamu skanėstu.

13. Brownie blynai su sausainių tešlos sūkuriu

Brownie blynai su sausainių tešlos sūkuriu

Šaltinis: Brownie blynai su sausainių tešlos sūkuriu

Desertas pusryčiams? Taip prašau! Šie paprasti Taylor Kiser blyneliai su sausainių tešlos sūkuriu yra sodraus šokoladinio pyrago skonio ir kreminės avinžirnių sausainių tešlos sūkurio, kuris yra skaniai žemės riešutų sviesto. Išorė yra šiek tiek traški, nes ji stovi ant grotelių, o viduje yra stora, oey-gooey tekstūra, kurios būsite apsėsti. Geriausia tai, kad juose gausu baltymų – taigi, įsigilinkite!

14. Red Velvet Beet Brownies su Aquafaba vaniliniu anakardžių kremu

Red Velvet Beet Brownies su Aquafaba vaniliniu anakardžių kremu

Šaltinis: Red Velvet Beet Brownies su Aquafaba Vanilla Cashew Cream Frosting

Burokėliai gali būti naudojami įvairiai, bet galbūt niekada negalvojote jų dėti į savo pyragus. Štai tavo šansas. Šie Taryn Fitz-Gerald „Red Velvet Beet Brownies“ su „Aquafaba Vanilla Cashew Cream Frosting“ yra dekadentiškai sveiki skanėstai, kurių tekstūra yra tanki ir lengva. Jie ne tik beprotiškai skanūs, bet ir turi nuostabią maistinę naudą. Jie taip pat yra be rafinuoto cukraus!

15. Migdolų sviesto blondinės

Migdolų sviesto blondinės

Šaltinis: Almond Butter Blondies

Kadangi iš juodųjų pupelių gaminami puikūs pyragaičiai, natūralu, kad iš avinžirnių gaunamos puikios blondinės, o ypač sodrios blondinės dėl migdolų sviesto. Į šias Robino Robertsono migdolų sviesto blondines pridėkite neprivalomų šokolado arba sviesto drožlių – arba ne, pagal savo skonį.

Išmokite gaminti augalinį maistą namuose!

Žinoma, kad mėsos suvartojimo sumažinimas ir daugiau augalinio maisto vartojimas padeda lėtinis uždegimas, širdies sveikata, psichinė gerovė, fitneso tikslai, mitybos poreikiai, alergijos, gera sveikata, ir daugiau! Pieno produktų vartojimas taip pat buvo susijęs su daugeliu sveikatos problemų, įskaitant aknė, hormoninis disbalansas, vėžys, prostatos vėžys ir turi daug šalutiniai poveikiai.

Tiems iš jūsų, kurie nori valgyti daugiau augalinės kilmės, labai rekomenduojame atsisiųsti Maisto monstrų programa -Su daugiau nei 15 000 skanių receptų tai yra didžiausias augalinės kilmės receptų šaltinis, padedantis sumažinti jūsų pėdsaką aplinkai, išsaugoti gyvūnus ir būti sveikiems! O kol tuo užsiimsite, raginame taip pat sužinoti apie aplinkosaugos ir nauda sveikatai iš a augalinės kilmės dieta.

Štai keletas puikių išteklių, kurie padės jums pradėti:

Norėdami gauti daugiau kasdien skelbiamo gyvūnų, žemės, gyvybės, veganiško maisto, sveikatos ir receptų turinio, užsiprenumeruokite „One Green Planet“ informacinis biuletenis! Galiausiai, būdami valstybės finansuojami, turime daugiau galimybių ir toliau teikti jums aukštos kokybės turinį. Prašome apsvarstyti mus palaiko aukojant!







.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas.