11 paprastų vakarienės be glitimo receptų visai šeimai

11 paprastų vakarienės be glitimo receptų visai šeimai

Patiekti vakarienę, kuri patiktų visiems, gali būti iššūkis. Tačiau šeimoms, kurių kasdieniame maitinimo plane turi būti atsižvelgta į alergijas maistui, tai gali atrodyti neįmanoma. Kai mano vyresniajai seseriai pirmą kartą buvo diagnozuotas didelis glitimo netoleravimas, visa mano šeima pakeitė mūsų gyvenimo būdą ir mitybos įpročius. Mano mama, būdama nuostabi virtuvės šefė, parengė paprastų vakarienės be glitimo receptų šeimai, kuriuos visi nuoširdžiai mėgome. Pusryčiams pradėjome naudoti blynų mišinius be glitimo, į priešpiečių dėžutes įtraukti užkandžių be glitimo, o vakarienei gaminti žiedinių kopūstų picos pluteles.

Pagrindinė viso to pamoka buvo ta, kad jei tai darote teisingai, dieta be glitimo nebūtinai turi būti nuolanki ar ne tokia maloni. Be to, kai visa šeima valgė be glitimo, mano sesuo ne taip jautė, kad kažko atsisako, o labiau tarsi mes visi kartu.

Pagrindinis vaizdas, kurį sukūrė Michelle Nash.

Dėl to šie paprasti vakarienės be glitimo receptai šeimai tapo mano kolegijos savaitės vakarienėmis su kambario draugais. Šie receptai yra tinkami vaikams, juos lengva paruošti, juos lengva išvalyti ir, žinoma, juose nėra glitimo (tačiau jūsų skonio receptoriai to nepastebės). Nors tik vienas iš mūsų šeimoje netoleruojame glitimo, visi vienodai mėgaujamės kiekvienu patiekalu. Nesvarbu, ar esate alergiškas glitimui, ar ne, išsaugokite šiuos 11 paprastų vakarienės be glitimo receptų šeimai. Garantuoju, kad jie patiks kiekvienam valgytojui – taip, net tėčiui.

Slinkite ir ieškokite 11 paprastų vakarienės be glitimo receptų šeimai!

Citrinų lakštų vištiena su artišokais ir pavasario daržovėmis

Kodėl mums tai patinka: Kai reikia paruošti paprastus vakarienės be glitimo receptus šeimai, lakštinio keptuvės receptai visada yra saugus pasirinkimas. Jie ne tik supaprastina valymą, bet ir yra labai pritaikomi. Šis receptas pasižymi Viduržemio jūros blyksniais, o kaip daržovių pagrindą naudojami vyšniniai pomidorai, česnakai, raudonieji svogūnai ir artišokų puselės, tačiau dangus tikrai yra riba. Viskas, ką derinsite su šia sultinga, švelnia, citrinine vištiena, patiks visai šeimai.

Hero ingredientas: Marinuotos artišokų pusės ką tik užsitarnavo nuolatinę vietą mano bakalėjos prekių sąraše.

Gaukite citrinos lapų vištienos su artišokais ir pavasarinėmis daržovėmis receptą.

Paleo puodų pyragai iš „The Defined Dish“.

Kodėl mums tai patinka: Vaikams ir suaugusiems patiks šie guodžiantys, be glitimo ir paleo mini pyragaičiai. Man patinka, kad galite pasirinkti naudoti kalakutieną, vištieną arba visai nevalgyti mėsos, kad pagamintumėte taip, kaip mėgsta jūsų šeima. Be to, kaip mielai jie atrodo mini ramekinuose? (Atsakymas: labai mielas.)

Hero ingredientas: Plutą be glitimo gali būti sunku suvaldyti, tačiau atlygis ateina su pirmuoju kąsniu.

Gaukite „Paleo Pot Pies“ receptą.

Glazūruotas kriaušių pyragas su prosciutto, graikiniais riešutais ir ožkos sūriu

Kodėl mums tai patinka: IMO: Picos naktis visada yra geriausias pasirinkimas. Ypač jei jūsų šeimoje gausu tokių garsių ir savo nuomonę turinčių valgytojų, kaip mano. Šis receptas dabar yra vienas iš mano mėgstamiausių būdų mėgautis pica / paplotėliu, tačiau jis taip pat gali būti įkvėpimas kuriant picos vakarą be glitimo. Padėkite be glitimo esančias pluteles su papildomu batonėliu ir leiskite alkanam miniai išprotėti. Skaičiuoju savo palaiminimus kiekvieną kartą, kai įkandu į žiedinį kopūstą ar be glitimo picos plutą, ir esu nuoširdžiai dėkinga, kad niekas neturi apsieiti be picos.

Hero ingredientas: Balzaminis glajus iškart patraukė mano žvilgsnį.

Gaukite glazūruotų kriaušių pyrago su prosciutto, graikiniais riešutais ir ožkos sūriu receptą.

Lengvesnė kreminė brokolių čederio sriuba iš pusiau iškepto derliaus

Kodėl mums tai patinka: Ieškote būdų, kaip į šeimos vakarienę įtraukti daržovių? Ieškokite šios lengvesnės brokolių čederio sriubos versijos. Tai žiedinių kopūstų, brokolių, čederio sūrio ir kokosų pieno mišinys, kurio jūsų vaikai niekada nepamanys, kad gausu daržovių. Nors tam reikia dvigubos tyrės, verta. Pažadas.

Hero ingredientas: Žiedinis kopūstas yra toks pat gudrus, kaip ir kreminis.

Gaukite lengvesnės kreminės brokolių sriubos receptą.

Keptuvės baklažanų lazanija

Kodėl mums tai patinka: Šis receptas yra puikus sprendimas savaitės vakarienei. Ją paprasta pagaminti ir ji lengvesnė nei tradicinė lazanija, o daržovės suteikia papildomos maistinės vertės. Ir geriau patikėkite, kad jis negaili skonio. Be to, ši lazanija geriausiai išnaudoja parduotuvėje pirktą padažą, kuris, manau, visi galime sutikti, kad skonis toks pat geras ir yra daug praktiškesnis.

Hero ingredientas: Baklažanai turėtų laimėti „Oskarą“ už puikiai kiaušinienę pavaizduotą makaronų atvaizdą.

Gaukite Skillet baklažanų lazanijos receptą.

Lakštinis lipnus saldžiųjų rūgščių vištiena iš pusiau iškepto derliaus

Kodėl mums tai patinka: Laimėk savo šeimą su šia skaniau nei išsinešti be glitimo saldžiarūgšte vištiena. Kol vištiena ir daržovės kepa, turite pakankamai laiko pasigaminti lipnų, saldų, rūgštų (ir šiek tiek aštrų) padažą. Svarbiausia yra naudoti tailandietišką čili padažą, o kol vištiena apibarstyta miltais, universalūs miltai be glitimo veikia kaip žavesys.

Hero ingredientas: Paslaptis slypi padaže.

Gaukite „Sheet Pan Sticky Sweet and Sour Chicken“ receptą.

Vieno puodo „Yummy Pasta“ iš „The Defined Dish“.

Kodėl mums tai patinka: Šiuos keturių ingredientų makaronus šefo vaikai pavadino „Skanu makaronu“ ir pavadinimas negalėjo būti tikslesnis. Bet nesupraskite manęs neteisingai… tai ne tik vaikams. Man patinka į savo dubenį įberti šiek tiek raudonųjų pipirų dribsnių, kad suteikčiau jam prieskonių, be to, skanu ir ožkos sūriu. Apibūdinamas kaip „išvalytas spagečių-o“ patiekalas, garantuoju, kad šis receptas atsidurs jūsų savaitiniame valgymo režime. Galite naudoti bet kokius pageidaujamus makaronus be glitimo ir jie bus tokie pat skanūs.

Hero ingredientas: Makaronai be glitimo? Visiška Dievo dovana.

Gaukite vieno puodo „Skanaus makaronų“ receptą.

Vištienos Enchilada keptuvė be glitimo iš visų sveikų dalykų

Kodėl mums tai patinka: Bet kada randu paprastų vakarienės be glitimo receptų šeimai, kurie gali būti ant stalo per 30 minučių, aš juos išsaugau nedelsiant. Šis receptas ypač greitai tapo mėgstamiausiu, nes iš esmės visi ingredientai yra pagrindiniai maisto prekių parduotuvės produktai. Be to, norėdami dar labiau supaprastinti receptą, galite naudoti iš anksto paruoštą vištieną. Tai viskas, kas jums patinka enchiladose be darbo.

Hero ingredientas: Padėkite ant sūrio, prašau.

Gaukite vištienos Enchilada keptuvės be glitimo receptą.

Lengva meksikietiška vištienos ir ryžių sriuba

Kodėl mums tai patinka: Ši be glitimo lengva ir skani vištienos ir ryžių sriuba yra puikus patogus maistas visai šeimai. Jis susideda į vieną puodą ir, atrodo, išgydo bet kokius pavasarinius uostelius, su kuriais gali susidurti jūsų šeima. Ši sriuba patiekiama ant ryžių su avokadu, kalendra, neprivaloma jalapeño ir laimu. Ši sriuba tikrai patiks kiekvienam valgytojui.

Hero ingredientas: Ar nesidžiaugiate, kad ryžiai yra be glitimo?

Gaukite lengvos meksikietiškos vištienos ir ryžių sriubos receptą.

Sveikas 20 minučių trukmės korėjietiškos jautienos dubuo iš „Real Simple Good“.

Kodėl mums tai patinka: Šis 20 minučių patiekalas yra vienas iš tų patiekalų, kurių skonis yra toks, kad paruošti prireiktų valandų. Jautienos malta yra kupina imbiero, raudonųjų pipirų ir kokoso aminorūgščių skonio ir puikiai dera su baltais arba žiediniais kopūstais ryžiais. Aštrus majonezo lašelis pagaminamas vos minutę ir jo tikrai nereikėtų praleisti.

Hero ingredientas: Niekas neturės jautienos su šiais prieskoniais.

Gaukite sveikos 20 minučių korėjietiškos jautienos dubenėlio receptą.

Lime-y vištienos tacos su jicama, avokadu ir mėtomis

Kodėl mums tai patinka: Taco receptai visada yra puikūs, paprasti vakarienės be glitimo receptai šeimai, nes kiekvienas gali pasigaminti savo pagal savo pageidavimus. Šiame recepte gausu traškių, šviežių daržovių ir jį lengva paruošti bet kurią savaitės naktį. Ostino skaitytojai, jei valgėte El Santo taco iš Fresa, jums patiks šis receptas.

Hero ingredientas: Mano mėgstamiausia žolelė, kuri pripildo šį patiekalą šviežių žolelių skoniu? Duosiu užuominą – tai buvo „mėtinė“.

Gaukite „Lime-y Chicken Tacos“ su „Jicama“, „Avocado“ ir „Mėta“ receptą.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas.